Праздники — это время, когда хочется расслабиться, но и время риска. Столы, застолья, давление, стресс — всё это может спровоцировать срыв. Но вы не одни. Даже в самый тяжёлый момент — мы рядом.
Как не сорваться на праздниках:
Не оставайтесь в одиночестве — особенно в "опасные" часы
Напоминайте себе о цели — зачем вы выбрали трезвость
Если тяжело — звоните — мы работаем 24/7
Как не сорваться после праздников:
Не вините себя, если было тяжело — это нормально
Вернитесь к рутине — сон, еда, движение
Поговорите с психологом — обсудите, что вызвало напряжение
Избегайте триггеров — места, людей, мыслей, связанных с употреблением
Займитесь чем-то новым — спорт, хобби, прогулки
Помните: выздоровление — это путь, не идеал
Праздники — это не повод останавливаться. Это повод быть ещё сильнее.
Мы с вами. Всегда. +7 (3452) 21-21-03
Наркологическая клиника "Орион+" г. Тюмень, Московский тракт, 149/1
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лицензия Л041-01107-72/00652837 от 24.05.2023; г. Услуги являются медицинскими и требуют консультации специалиста.